Знайдіть свою внутрішню рівновагу з Asenra
Відкрийте для себе трансформаційну силу йоги з нашими досвідченими інструкторами. Ми створюємо індивідуальні програми для кожного учня, незалежно від рівня підготовки.
Відкрийте для себе трансформаційну силу йоги з нашими досвідченими інструкторами. Ми створюємо індивідуальні програми для кожного учня, незалежно від рівня підготовки.
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до здорового способу життя та внутрішньої гармонії
Кожна програма створюється з урахуванням ваших потреб та можливостей
Наші вчителі мають багаторічний досвід та сертифікацію міжнародного рівня
Відчуйте покращення гнучкості та загального самопочуття вже після перших занять
Оберіть програму, що найкраще підходить вашому рівню підготовки та цілям
Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі
Динамічна практика для тих, хто любить рух
М'яка практика для зняття стресу та напруги
Збільшення гнучкості, сили та координації рухів
Техніки дихання та медитації допомагають заспокоїти розум
Регулярна практика дає природний заряд енергії на весь день
Практика усвідомленості покращує фокус та ментальну ясність
Ми використовуємо сучасні підходи, поєднуючи традиційні техніки з науковими дослідженнями
Ми починаємо з простих вправ і поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей
Наші заняття включають фізичні вправи, дихальні техніки та елементи медитації
Особлива увага приділяється правильній техніці виконання для запобігання травм
років досвіду
у навчанні йоги для дорослих
задоволених учнів
знайшли гармонію з нашою допомогою
різних програм
для різних потреб та рівнів
Ми віримо, що йога - це шлях до цілісності та гармонії між тілом, розумом і духом. Наша місія - допомогти кожному знайти свій унікальний шлях до внутрішнього спокою та фізичного здоров'я.
Ми ґрунтуємося на багатовікових традиціях йоги, адаптуючи їх до сучасного життя
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми
Ми створюємо атмосферу підтримки та розуміння для всіх наших учнів
Дізнайтесь, як йога змінила життя людей, які довірилися нашим програмам та досвідченим інструкторам
Відновлювальна йога
"Після стресової роботи йога стала моїм порятунком. Заняття з Asenra допомогли мені знайти внутрішній спокій та покращити сон. Тепер я почуваюся більш енергійною та збалансованою."
Хатха-йога
"Почав займатися йогою без будь-якого досвіду. Інструктори Asenra терплячо пояснювали кожну позу. За півроку моя гнучкість значно покращилася, а спина перестала турбувати."
Віньяса
"Віньяса-флоу стала частиною мого ранкового ритуалу. Це не просто фізичні вправи - це медитація в русі. Відчуваю себе сильнішою як фізично, так і ментально."
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги та методи навчання
Абсолютно так! У нас є спеціальні програми для початківців, де ми починаємо з базових поз та дихальних технік. Наші інструктори адаптують заняття під ваш рівень підготовки та поступово ускладнюють практику.
Йога особливо корисна після 40 років - вона покращує гнучкість, зміцнює м'язи, покращує постуру, допомагає справлятися зі стресом та підвищує загальний тонус організму. Також вона сприяє покращенню сну та загального самопочуття.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить організму адаптуватися до нових навантажень та отримати стабільні результати. З часом частоту можна збільшити відповідно до ваших цілей.
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та йога-мат. Додаткове обладнання (блоки, ремені) може знадобитися пізніше, але інструктор порадить, що саме вам буде корисно.
Йога може бути корисною при багатьох станах, але важливо повідомити інструктора про будь-які особливості здоров'я. Ми адаптуємо програму та виключимо або модифікуємо певні пози за потреби. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після 2-3 занять - покращується настрій, з'являється відчуття легкості. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики.
Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище для практики йоги, де кожен може розвиватися у власному темпі
Всі вправи адаптовані під ваші можливості з акцентом на правильну техніку
Дружня атмосфера та взаємна підтримка в групі однодумців
Різноманітні часи занять для зручності кожного учня
Персональні корекції та рекомендації від досвідчених інструкторів
Сертифіковані інструктори з міжнародним досвідом
Малі групи для максимальної уваги до кожного
Комфортні та обладнані простори для практики
Постійна підтримка та мотивація в досягненні цілей
Адаптація програм під будь-які фізичні можливості
Поєднання традиційних методів з сучасними підходами
Регулярні семінари та майстер-класи
Доступні ціни та гнучкі умови оплати
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе трансформаційну силу йоги з Asenra. Зробіть перший крок до здорового та збалансованого життя сьогодні.
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації та підбору оптимальної програми